ABLES INDIA

Fatty Liver

Fatty liver disease is becoming increasingly common in many parts of the world, affecting many people globally.

Fatty liver occurs when fat accumulation is more than 5% in liver cells. It is normal to have a tiny amount of fat in these cells. Fat accumulation and inflammation damage the liver cells, leading to fibrosis, or scar tissue, as liver cells are repeatedly injured and die off. It increases the risk of other diseases, including heart disease, diabetes, and kidney disease.

Several factors may cause or contribute to developing fatty liver:

Obesity;
Excess belly fat;
Excess belly fat;
High intake of refined carbs;
Insulin resistance;
Sugary beverage consumption.

There may be many symptoms of fatty liver:

Loss of appetite;
Fatigue and weakness;
Nausea and vomiting;
Moderate to severe abdominal pain;
Yellowing of eyes and skin

One can follow the following steps to get rid of fatty liver :

Lose body fat:
Avoid overeating;
Plan your healthy diet;
Diet plan for getting rid of Fatty Liver;
Exercise to reduce liver fat;
Maintain a healthy weight.

क्षमा

क्षमा का अर्थ है नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलना। यह दूसरों के लिए भलाई की कामना करने की बढ़ी हुई क्षमता की प्रक्रिया है।

किसी अनचाही घटना के जिम्मेदार व्यक्ति को जिम्मेदारी से मुक्त करना, क्षमा करने वाला कार्य है।

क्षमा बिना शर्त होती हैं; यह बिना किसी अपेक्षा के प्रदान की जाती है और मांगा जाती है। किसी भी रिश्ते में, रिश्ते को बनाए रखने में माफी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मनुष्य गलती करने के लिए प्रवृत्त होता है। क्षमा उन गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, न कि किसने उन गलतियों को किया। जब हर कोई क्षमा के लिए परस्पर दृष्टि रखता है, तो यह एक लंबे रिश्ते में विकसित होता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग क्षमा करते हैं वे क्रोध करने वालों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं।

जितने अधिक क्षमाशील लोग होते हैं, वे उतनी ही कम बीमारियों से पीड़ित होते हैं। कम क्षमा करने वाले लोगों ने अधिक संख्या में स्वास्थ्य समस्याओं की सूचना दी।
क्षमा करने वाले लोग कम क्रोधित होते हैं, कम आहत महसूस करते हैं, अधिक आशावादी, दयालु और आत्मविश्वासी होते हैं।

क्षमा एक विकल्प है, भले ही उस चुनाव को करने में लंबा समय लगे।

प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकता है। जब क्षमा की प्रक्रिया पूरी हो जाती, तब व्यक्ति क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं की जगह सहानुभूति और करुणा जैसी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता हैं।

क्षमा स्थिति को नया अर्थ दे सकती है। यह बातचीत में सुधार कर सकता है और दोनों लोगों के लिए सुलह को बढ़ावा दे सकता है (एक क्षमा मांगनेवाला और दूसरा क्षमा करने वाला)।

क्षमा के परिणाम, जिनका समग्र कल्याण पर प्रभाव पड़ता है, उनमें शामिल हैं:

सकारात्मक सोच की बहाली;
रिश्तों की बहाली
चिंता में कमी;
मजबूत एकाग्रता;
आत्म-सम्मान बढ़ाया;
आशा की एक बड़ी उम्मीद और;
नकारात्मक प्रभाव और लक्षणों में कमी;
तनाव से निपटने और राहत पाने की क्षमता में वृद्धि।

सुखी और समृद्ध जीवन के लिए व्यक्ति को क्षमा करने की क्षमता को विकसित और बनाए रखना चाहिए…✍

क्षमा अतीत को नहीं बदल सकती, लेकिन यह भविष्य जरूर बदल देती है ।

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी की बाते समझने का प्रयास करते हैं,
लेकिन अपनोको नासमझ समझते हैं।

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी बड़ी से बड़ी गलती को माफ कर देते हैं,
लेकिन अपनोंकी छोटी गलती को भी जिंदगीभर पकड़के बैठते हैं।

न जाने आजकल लोग कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोसे हुआ झगड़ा जल्द से सुलझा लेते हैं,
लेकिन अपनोंसे ता-उम्र जंग जारी रखते हैं।

न जाने लोग आजकल कैसे कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

दूसरोंकी खुशियोंमे बिन बुलाए भी शरीक हो जाते हैं,
लेकिन अपनोंकि खुशी में बुलाने पर भी जाने से इतराते है।

न जाने लोग आजकल कैसे रिश्ते निभाते हैं ?

जिंदगी आसान नहीं दोस्तो,
पराए कब साथ छोड़ दे समझ न पाओगे।

खून के रिश्ते आखिर खून के रिश्ते होते हैं,
थोडासा संभाल लो तो, जिंदगी भर साथ निभाएंगे ।
जिंदगी भर साथ निभाएंगे।

Forgiveness

Forgiveness implies replacing negative emotions with positive attitudes. It is a process of an increased ability to wish good for others, especially for the offender. It is an excusing or pardoning act to release the offender from responsibility for an action or forgetting the incident and the person responsible for it.

Forgiveness is unconditional; it is granted and asked without any expectation. In any relationship, forgiveness plays a crucial role in maintaining a relationship. Humans are prone to make mistakes. Forgiveness helps to focus on mistakes rather than who committed those mistakes. When everyone has a mutual viewing for forgiveness, then it develops in a long relationship.

Studies show that people who forgive are happier and healthier than those who hold resentments.

The more forgiving people are, the less they suffer from a wide range of illnesses. The less forgiving people reported a more number of health problems.
Forgiving people become less angry, feel less hurt, are more optimistic, compassionate, and self-confident.

Forgiveness is a choice, even if it takes a long time to make that choice.

One may feel negative emotions during the process. When completed, the person will have replaced negative emotions associated with unforgiveness like anger with positive emotions like empathy and compassion.

It may give new meaning to the situation. It may improve interactions and promote reconciliation for both people (one asking for forgiveness and the other giving it).

Outcomes of forgiveness that have an impact on overall wellbeing include:

Reduction in negative affect and symptoms;
Restoration of positive thinking;
Restoration of relationships;
Reduction in anxiety;
Strengthened concentration;
Raised self-esteem;
A greater sense of hope;
Enhanced capacity for conflict management and;
Increased ability to cope with stress and find relief.

Forgiveness may not change the past, but it does change the future.

For happy and prosperous life, one must develop and maintain the capacity to forgive…✍

जनसंख्या और उसके विपरित परिणाम ।।।

प्रिय भारतीयों,

मैंने विभिन्न स्रोतों से डेटा संकलित किया है, यह दिखाने के लिए कि किसी भी देश की जनसंख्या उसकी सुख और समृद्धि को प्रभावित करती हैं।

Countries and its population ranking	Happiness Ranking	Prosperity Ranking	Population	Density (P/Km2)	Land ( Km2)
Finland (116)	1	5	5,540,720	18	303,890
Denmark (115)	2	1	5,792,202	36	42,430
Switzerland (101)	3	3	8,654622	219	39,516
Iceland (181)	4	11	341,243	3	100,250
Norway (119)	5	2	5,421241	15	365,268
The Netherlands (69)	6	6	17,134,872	508	33,720
Sweden (91)	7	4	10,099,265	25	410,340
New Zealand (126)	8	7	4,822,233	18	263,310
Austria ( 97)	9	10	9,006,398	109	82,409
Luxembourg (169)	10	9	625,978	242	2,590
Canada (39)	11	14	37,742,154	4	9,093,510
Australia (55)	12	16	28,499,884	3	7,682,300
*India (2)*	*144*	*101*	*1,380,004,385*	*464*	*2,973,190*

शीर्ष सुखी और समृद्ध देशों की जनसंख्या
*नोट- एक अनुपालन डेटा स्रोत से स्रोत में भिन्न हो सकता है।

उपरोक्त तालिका किसी भी राष्ट्र के विचार करने के लिए कई तथ्यों को दर्शाती है। यदि आप दुनिया के सबसे खुशहाल देशों और समृद्ध देशों की सूची देखें, तो आपको सूची के शीर्ष पर लगभग एक जैसे ही नाम मिलेंगे। इससे सिद्ध होता है कि सुख ही समृद्धि लाता है।

हमारा भारत Happiness index में 144वें और Prosperity index में 101वें स्थान पर है। इसके पिछड़ने का मुख्य कारण इसकी अधिक जनसंख्या – 1,380,004,385 है। जनसंख्या की दृष्टि से यह दूसरे स्थान पर है। क्षेत्रफल की दृष्टि से यह सातवां और सर्वाधिक घनी आबादी वाले देशों में 22वां देश है।

यदि आप तालिका का विश्लेषण करते हैं, तो आप पाएंगे कि इष्टतम जनसंख्या वाले देश उपरोक्त सूची में सबसे ऊपर है।

किसी भी राष्ट्र के सुख-समृद्धि में जनसंख्या की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इष्टतम जनसंख्या वाले देश अधिक समृद्ध और खुशहाल हैं।

किसी भी देश की इष्टतम जनसंख्या कई तथ्य निर्धारित करती है:

— प्रति व्यक्ति आय अधिक है;
— यह सुनिश्चित करता है कि देश के प्रत्येक नागरिक को सरकार से पर्याप्त मात्रा में लाभ मिले;
— यह सभी के लिए रोजगार की आश्वासन देता है;
— सभी के लिए पर्याप्त आवास और कृषि भूमि उपलब्ध होती हैं;
— यह सुनिश्चित करता है कि सभी सेवाएं जैसे – परिवहन, सुरक्षा, बिजली, पानी, चिकित्सा, स्वास्थ्य प्रत्येक नागरिक के लिए उपलब्ध हों।

अधिक जनसंख्या राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था और संसाधनों पर एक बोझ है।

भारत के लिए बढ़ती जनसंख्या को नियंत्रित करने के लिए सुधारात्मक कदम उठाने का यह सही समय है; यह अपनी आर्थिक और जीडीपी वृद्धि को गति देगा…✍️

Overpopulation and its implications

Dear Indians,

I have compiled data from various sources to show how the population of any country impacts its happiness and prosperity.

Countries and its population ranking	Happiness Ranking	Prosperity Ranking	Population	Density(P/Km2)	Land ( Km2)
Finland (116)	1	5	5,540,720	18	303,890
Denmark (115)	2	1	5,792,202	36	42,430
Switzerland (101)	3	3	8,654622	219	39,516
Iceland (181)	4	11	341,243	3	100,250
Norway (119)	5	2	5,421241	15	365,268
The Netherlands (69)	6	6	17,134,872	508	33,720
Sweden (91)	7	4	10,099,265	25	410,340
New Zealand (126)	8	7	4,822,233	18	263,310
Austria ( 97)	9	10	9,006,398	109	82,409
Luxembourg (169)	10	9	625,978	242	2,590
Canada (39)	11	14	37,742,154	4	9,093,510
Australia (55)	12	16	28,499,884	3	7,682,300
*India (2)*	*144*	*101*	*1,380,004,385*	*464*	*2,973,190*

Population of top Happy and Prosperous countries

*Note- A complied data may vary from source to source.

The above table signifies many facts for any nation to consider. If you see the list of the world’s happiest countries and prosperous countries, you will find almost the same names on top of the list. It proves that happiness brings prosperity.

Our India ranks 144th in the happiness index and 101st in the prosperity index. The main reason for its lagging behind is its overpopulation – 1,380,004,385. It ranks second in terms of population. It is the seventh country in terms of area and 22nd in most densely populated countries.

If you analyze the table, you will realize that countries with an optimal population made it to the top of the above list.

The population plays a crucial role in the happiness and prosperity of any nation. The countries with the optimal population are more prosperous and happy.

The optimal population of any country determines many facts:

Per capita income is more;
It ensures that every citizen of the country gets an ample amount of benefits from the government;
It guarantees employment for everyone;
It helps in enough housing and agricultural land for everyone;
It ensures that all services such as -transportation, security, electricity, water, medical, health are available for every citizen.

Overpopulation is a burden on the national economy and resources.

It is the right time for India to take corrective steps for controlling the growing population; it will speed up its economic and GDP growth…✍️

सुख-दुख

सुख-दुख हर जीवन के मौसम है,
जो आते जाते रहते है।

कभी कभी सुख-दुख अकेले ही आते है, पर कभी मिलके, दरवाजा खटखटाते हैं।

चाहे हम कितनी ही कोशिश क्यों न कर ले,
सुख-दुख तो आते ही रहेंगे।

डरेंगे जितना ज्यादा हम दुख से, उतना ही, वो हमे डराएगा।

बुलाएंगे जितना सुख को,
उतना ही, वो अकड़ दिखायेगा।

फिर क्यों न इन्हे एक समान मान,
जो आया, उसे मुस्कुराते हुए अपनाए।

आओ दोस्तो,
सुख में भी,
और दुख में भी,
खुशियां मनाएं, खुशियां मनाएं।।।

समुपदेशन – काळाची एक गरज

आजच्या व्यस्त जगात लोक त्यांच्या जीवनशैलीमध्ये खूपच व्यस्त आहेत. यामुळे त्यांच्या जीवनात तणाव वाढतो आणि अशा प्रकारे त्यांचे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात अडचणीत येतात. तथापि, हा तणाव कमी करण्यासाठी ते बरेच प्रयत्न करतात सुद्धा, परंतु सर्व व्यर्थ. काही वर्षांनंतर, धकाधकीचे जीवन जगण्याची एवढी सवय होते की ती त्यांची जीवनशैली बनते.

या प्रकारच्या जीवनशैलीची अनेक कारणे आहेत, परंतु प्रमुख म्हणजे भावना दडपून किंवा लपून ठेवणे होय. लहानपणापासूनच, बरेच लोक समाजातील मानकांचा सामना करण्यासाठी त्यांच्या भावना दडपतात. थोड्या वेळाने, त्यांना त्यांची भावना ओळखनेच अवघड होऊन बसते. काहीजणांची भावना ठामपणे व्यक्त करण्याची क्षमता मंदावते.

साथीच्या रोगाने स्थिती आणखी अवघड बनवली आहे. लॉकडाऊनमुळे लोकांना कामाऐवजी स्वत: आणि कुटुंबासमवेत जास्तीत जास्त वेळ घालवावा लागत आहे. आपल्याच भावनाविषयी माहिती नसणे किंवा त्याबद्दल अभिज्ञ असल्यामुळे काही लोकांना स्वत: आणि कुटुंबातील सदस्यांसह खूपच असुरक्षित वाटत आहे. यामुळे लॉकडाऊनमध्ये घरगुती हिंसाचारत वाढ होत आहे.

लपलेल्या गोष्टी नेहमी असुरक्षिततेची आणि भीतीची भावना निर्माण करतात. जेव्हा एखाद्याला त्यांच्या भावना आणि वागण्याविषयी माहिती नसते, तेव्हा त्याच गोष्टींची अधिक भीती वाटते. तसेच, एखादी गोष्ट जास्त दडपलेल्या स्थितीत असेल तर कधीतरी त्याचा उद्रेक होणे निश्चित आहे. हे दडपलेल्या भावनांसाठीही लागू होते.

समुपदेशन त्या दडपलेल्या भावना मोकळे करण्यास किंवा त्या लपलेल्या भावना जाणून घेण्यास मदत करते. एकदा एखाद्यास त्यांची माहिती झाली की भावनांचे चांगल्या पद्धतीने व्यवस्थापन करता येते. हे भावनिक बुद्धीमत्ता वाढविण्यास ही मदत करते.

समुपदेशकाशी बोलण्यामुळे राग, अपराधीपणाची भावना आणि गोपनीय वातावरणात भीती यासारख्या भावना व्यक्त करण्यास संधी मिळते.

समुपदेशन दीर्घकालीन शारीरिक आरोग्य समस्या, नोकरी गमावणे, घटस्फोट, आघात आणि अशा अनेक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसह आयुष्यातील अनेक घटना हाताळण्यास मदत करू शकते. शक्यतो, वेगळ्या दृष्टिकोनातून परिस्थिती अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करणे हे समुपदेशनाचे एक उद्दीष्ट आहे…✍️

Counseling – a need of an hour

In today’s hectic world, people are very busy with their scheduled lifestyle. It leads to an increase in stress in their life, thus hampering their personal and professional life. However, they try many things to minimize this stress but all in vain. It further leads to frustrations and disappointments. After some years, it becomes their lifestyle to lead a stressful life.

There are many reasons for this kind of lifestyle, but the prominent one is suppressing or hiding emotions and feelings. Since childhood, many suppress their feelings to cope with society’s standards. After some time, they stop feeling them and become unaware of their emotions. Some lose their ability to express emotions and feelings assertively. They pass on this lifestyle to the next generation.

The pandemic has further worsened the situation. Due to lockdown, people had to spend more time with themselves and family rather than work. Being unaware of feelings and emotions, people feel very insecure with themselves and family members. It further leads to self-harming thoughts and domestic violence.

Hidden things always lead to the feeling of insecurity and fear. The same things happen when someone is unaware of their emotions and behavior.

Counseling helps to release those suppressed or unveil hidden emotions. Once someone becomes aware of them, they can manage them in a better way. It further enhances their emotional intelligence.

Talking to a counselor allows clients to express suppressed feelings such as anger, resentment, guilt, and fear in a confidential environment.

Counseling can help with long-term physical health problems, life events such as losing their job and divorce, trauma, and many other mental health concerns. It is the act of helping the client to see things more clearly, possibly from a different viewpoint…✍️

रोजगार कौशल्ये

रोजगाराची कौशल्ये ही वैयक्तिक गुण आणि मूल्ये आहेत जी आपल्याला कोणत्याही कामाच्या ठिकाणी यशस्वी होण्यास साहाय्य करतात.

यांस कधीकधी सॉफ्ट स्किल, एंटरप्राइझ कौशल्ये, दळणवळणाची कौशल्ये किंवा कामाच्या ठिकाणी लागणारी कौशल्य म्हटले जाते;
या प्रकारच्या कौशल्यामुळे तुम्ही तुमच्या पायावर उभे राहू शकता;
ते कामाच्या ठिकाणी मिळणार्‍या यशाची गुरुकिल्ली आहेत;
ते आपल्याला इतरांसह चांगले कार्य करण्यासाठी प्रोत्साहित करतात, समस्यांचे निराकरण करण्याची प्रेरणा देतात. त्यापैकी काही कौशल्ये खाली नमूद केले आहेत :

Employability Photos - Free & Royalty-Free Stock Photos from Dreamstime

१. संभाषण कौशल्य;
२. लोकांशी वागण्याचे कौशल्ये;
३. सांघिक कौशल्य;
४. समस्या सोडविण्याचे कौशल्य;
५. नियोजन आणि आयोजन कौशल्य;
६. स्व-व्यवस्थापन;
७. नेतृत्वगुण;
८. भावनिक बुद्धिमत्ता;
९. वाटाघाटी कौशल्य;
१०.जीवन कौशल्ये.

आजच्या आधुनिक काळात रोजगार कौशल्यांना महत्त्व दिले जाते कारण ते सहकारी आणि ग्राहकांसह आपले कार्य कसे केले जाते, आपले कार्यप्रदर्शन आणि आपल्या कारकीर्दीतील यशाशी जोडलेले असतात. ते बर्‍याचदा आपली कार्यक्षमता सुधारतात, चुका कमी करतात आणि आपल्या सहकाऱ्यांशी सहकार्याने वागण्यास प्रोत्साहित करतात, ज्यामुळे आपली भूमिका अधिक प्रभावी आणि सक्षम होते.

रोजगार कौशल्ये आपल्या जीवनातील बर्‍याच टप्यात विकसित केली जाऊ शकतात – शाळेत, कामाच्या ठिकाणी आणि छंद किंवा खेळाद्वारे. तसेच, आपण त्यांचा विकास निरंतर प्रशिक्षणद्वारे करु शकतो. त्यासाठी अनेक कोचिंग सेशनदेखील उपलब्ध आहेत.

रोजगार कौशल्यांचा विकास आपल्याला नोकरी शोधत असताना इतर उमेदवारांमध्ये सरस ठरण्यास मदत करतात. इतर उमेदवारांकडे समान पात्रता आणि अनुभव असले तरी, आपल्याकडील रोजगार कौशल्ये कामावरील भूमिकेसाठी विशेषतः उपयुक्त ठरतात.

Employability skills

Employability skills are the essential skills, personal qualities, and values that enable you to thrive in any workplace.

These are sometimes called soft skills, enterprise skills, communication skills, or workplace skills;
These types of skills will make you stand out;
They are the key to workplace success;
They allow you to work well with others, apply knowledge to solve problems, and fit into any work environment;
They also include the professional skills that enable you to be successful in the workplace;
They are a set of skills and behaviors that are necessary for every job;
They are the building blocks of your career;
They involve the development of an expertise, knowledge base, or mindset that makes you more attractive to employers.
They often improve your performance, minimize errors and promote collaboration with your co-workers, enabling you to perform your role more effectively.
They include:

Communication;
Interpersonal skills;
Teamwork;
Problem solving;
Planning and organizing;
Self-management;
Leadership;
Adaptability;
Emotional intelligence;
Decision making;
Negotiation skills;
Life skills.

Employers value employability skills because they are linked to how you get along with co-workers and customers, your job performance, and your career success.

Employability skills can be developed in many areas of your life, including at school, at work, and through hobbies and sport. One can develop it by continuous training and development. One can also take coaching/mentoring sessions for developing employability skills.

The main benefit of developing these traits is that they can help you stand out among other job candidates who are looking for the same position. While other candidates may have the same qualifications and experience, you may have a better chance of getting hired, if you have employability skills that are particularly useful for the role.

***Career Coach and Corporate Trainer***

Self-acceptance (स्व-स्वीकृति)

मनोविज्ञानात स्वीकृति म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने एखाद्या परिस्थितीची वास्तविकता मान्य करणे आणि ती बदलण्याचा किंवा त्याचा निषेध न करता प्रक्रिया ओळखणे.

कोणत्याही अनपेक्षित परिस्थितीत, आपण बर्‍याच विचारांतून जातो आणि स्वतःलाच असे प्रश्न विचारत राहतो:

१. आत्ता माझ्याकडे काय आहे?
२. मी काय अनुभवत आहे?
३. माझ्याबरोबर असे का होत आहे?
४. मीच का?

हे प्रश्न पुढे अनेक नकारात्मक विचारांच्या मालिकेस जन्म देतात. अतिविचारामुळे भीती आणि असुरक्षितता येते. हे पुढे काळजी करण्याच्या सवयींमध्ये परिवर्तित होते.

काळजी करण्याऐवजी एखाद्याने एखाद्या परिस्थितीला कसा प्रतिसाद द्यावा याबद्दल एक सुंदर चित्र आहे.

स्वीकृति म्हणजे “समर्पण करणे.” आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणाला, घटनेला किंवा कोणत्याही गोष्टीस ही सकारात्मक प्रतिक्रिया असते.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये स्व-स्वीकृति असते तेव्हाच ती व्यक्ती स्वीकृतिचा अभ्यास करू शकते.

अनेकांना अपराधीपणा, आघात किंवा प्रेरणा न मिळाल्यामुळे स्वत: चा स्वीकार करण्यास त्रास होतो. स्वत: चा नकार आपल्या आरोग्यास वाईट आहे. त्याच्याशी संबंधित काही नकारात्मक वागणूकी आहेत; ते खाली नमूद केले आहेत :

त्यांना एकटेपणा आणि एकाकीपणा व वगळल्यासारखे वाटते;
ते एकतर जास्त खातात किंवा खाण्यास नकार देतात;
व्यायामाऐवजी स्थुळ जीवनशैली जगण्याकडे त्यांचा कल असतो;
त्यांना चांगली झोप येत नाही.

हे व्यक्ती व्यक्त होण्यापेक्षा इतरांना खुश करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यामुळे त्यांच्या स्वत: ची ओळख निर्माण करण्यास पुढे अडथळे निर्माण होतात.

आनंदी आणि समृद्ध जीवनाची गुरुकिल्ली म्हणजे स्वतःला स्वीकारणे आणि आपल्या जीवनात घडणाऱ्या गोष्टींना सकारात्मक दृष्टिकोनाने स्वीकारणे.

१. स्व-स्वीकृतिचा सराव करा;
२. परिस्थिती जशी आहे तशीच स्वीकारा;
३. असे सल्लागार / प्रशिक्षक शोधा जे तुम्हाला विश्लेषण करण्यात, समजण्यास आणि परिस्थिती स्वीकारण्यात मदत करू शकतील.