Positive Attitude ( рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди )

рдорд╛рдЭреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рддреНрд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдореА рдорд╛рдЭреНрдпрд╛ clients рд╣реНрдпрд╛рдВрдирд╛ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдЖрдгрд┐ рддреЗ рдХрд┐рддреА рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЛ.

рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдХрдбреЗ, рд╡рд╕реНрддреВрдХрдбреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреАрдХрдбреЗ рдкрд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реГрддреНрддреА. рдмрд░реНтАНрдпрд╛рдЪ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдордиреЛрд╡реГрддреНрддреАрдмрджреНрджрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡рд╛рдЧрдгреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╣реЛрдгрд╛рд░реНтАНрдпрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╛рдмрджреНрджрд▓ рднрд╛рди рдирд╕рддреЗ.

рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрди рджреЛрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреЗ рдЖрд╣реЗрдд: рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ.

рдЪрд▓рд╛, рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдЪреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡ рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░реВрдпрд╛.

  • рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рдиреЗ рд╣реЗ рд╕рд┐рджреНрдз рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрдирд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреЗ рдЬреАрд╡рди рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрди рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдЖрдгрд┐ рд╢рдХреНрдпрддрд╛рдВрдиреА рднрд░рд▓реЗрд▓реЗ рдмрдирддреЗ. рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рддрд╛рдг рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддреЗ;
  • рдПрдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдордирд╛рдЪреА рдЕрд╢реА рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрд╣реЗ рдЬреА рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╛рдВрдЪреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рддрд╢реА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддреЗ;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░. рд╣реА рдПрдХ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╡реГрддреНрддреА рдЖрд╣реЗ рдЬреА рдЬреАрд╡рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЙрдЬреНрдЬреНрд╡рд▓ рдмрд╛рдЬреВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ. рджреБрд╕рд░реНтАНрдпрд╛ рд╢рдмреНрджрд╛рдВрдд, рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╕рд░рдгреА рд╣реА рдЕрд╢реА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪреА рдирд┐рд░реНрдорд┐рддреА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрд╣реЗ рдЬреА рдКрд░реНрдЬреЗрд▓рд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддреЗрдд рдмрджрд▓рддреЗ рдЖрдгрд┐ рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ;
  • рдПрдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдорди рдЖрдирдВрдж, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рдЖрдирдВрджреА рд╕рдорд╛рдкреНрддреАрдЪреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддреЗ;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдЖрдпреБрд╖реНрдпрд╛рддреАрд▓ рддреНрд░рд╛рд╕рд╛рдВрдХрдбреЗ рджреБрд░реНрд▓рдХреНрд╖ рдХрд░рдгреЗ рдЕрд╕реЗ рдирд╛рд╣реА. рдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрд░реНрде рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдРрд╡рдЬреА рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рдЕрд╕рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрдордзреНрдпреЗ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рд╢реЛрдзрдгреЗ рд╣реЛрдп;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдЬреАрд╡рди рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рдЕрд╕рддреЗ;
  • рдЬреАрд╡рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЪрдв-рдЙрддрд╛рд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╣реА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдареЗрд╡рдгреЗ рдЬреАрд╡рдирд╛рддреАрд▓ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдШрдЯрдХрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╕рдВрдзреА рдЖрдгрддреЗ;
    рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдпрд╢рд╕реНрд╡реА рдмрдирд╡рддреЗ;
  • рдПрдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡реГрддреНрддреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ placebo рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╛рдореБрд│реЗ рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдмрд░реЗ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ;
  • рдПрдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдЖрдкрд▓реА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддреА рдЖрдирдВрджрджрд╛рдпрдХ рдмрдирд╡рддреЗ;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдпрд╢рд╕реНрд╡реА рдЖрдпреБрд╖реНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рддреЗ.

рдордирд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдЪреМрдХрдЯреАрдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЗрдереЗ рдХрд╛рд╣реА рдЙрдкрд╛рдп рдЖрд╣реЗрддрдГ

  • рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛;
  • рдХреГрддрдЬреНрдЮрддрд╛ рдареЗрд╡рд╛;
  • рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдЪреА рд╕рдВрдЧрдд рдареЗрд╡рд╛;
  • рдЖрдкрд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдорддреНрддреНрд╡ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рд╛;
  • рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдХреМрд╢рд▓реНрдпреЗ рд╡рд╛рдврд╡рд╛;
  • рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдирд╛рдВрдЪреА рдкреВрд░реНрддрддрд╛ рдХрд░рд╛;
  • рдЕрдкрдпрд╢ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд╛;
  • рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╛рдЪреЗ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╢рдмреНрдж рд╡рд╛рдкрд░рд╛;
  • рддрдХреНрд░рд╛рд░ рдХрд░рд╛рдпрд╛рдЪреЗ рдерд╛рдВрдмрд╡рд╛рдВ;
  • рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛;
  • рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рд╛;
  • рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдирд┐рд░рд╛рдХрд░рдг рдХрд░рд╛;
  • рдЖрдирдВрджреА рд░рд╣рд╛, рд╣рд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░рд╛рдВрдирд╛ рд╣рд╕реВ рджреНрдпрд╛.

рдЖрдирдВрджреА рдЖрдгрд┐ рд╕рдореГрджреНрдз рдЬреАрд╡рдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреЛрди рдЕрд╕рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.

Be Positive ЁЯШК

рд╕рдореБрдкрджреЗрд╢рдХ рдЖрдгрд┐ Life Coach

Stress Management

Stress is a commonly used word nowadays, from working people to non-working, and from post-graduates to school-going kids.

Before elaborating on this word, let us understand what stress is – ‘Stress is a natural feeling of not being able to cope with specific demands and events that makes you feel frustrated, angry, or nervous.’

Now, let us understand why anyone gets stressed. It is a natural reaction to pressure caused by several factors :

  • Inability to accept failure or uncertainty;
  • Negative self-talk;
  • Unrealistic expectations;
  • Unpreparedness;
  • Life transitions;
  • Competitiveness;
  • Comparisons with others;
  • Family issues;
  • Relationship difficulties.

Whenever anyone gets stressed, there are some unwanted symptoms :

  • Rapid heartbeat;
  • Headache;
  • Stiff neck;
  • Tight shoulders;
  • Backache;
  • Rapid breathing;
  • Sweating and sweaty palms;
  • Upset stomach, nausea, or diarrhea;
  • Sleep trouble;
  • Weakening of the immune system;
  • Negative/self-critical thinking; 
  • Confusion; 
  • Racing thoughts; 
  • Going blank;
  • Difficulties with problem-solving.

There are many myths about stress. The most common one is that it is not at all good; however, the facts are :

  • It is not at all bad;
  • It is a strong incentive for individuals to do their best;
  • It poses a challenge for individual achievement;
  • It can be positive, helping you to be motivated and focused;
  • Low levels of stress are manageable, in fact, necessary & normal.

If there is an issue, then there will be a solution. 

Here are some necessary STEPS to overcome stress :

  • Identifying stress factors;
  • Identify stress relievers;
  • Manage your Time;
  • Relax;
  • Follow routine;
  • Ask for help;
  • Practice breathing techniques;
  • Exercise.

There is a key for every lock; just make an effort to search for that key…тЬНя╕П

Stress Management Coach

Go back

Your message has been sent

Warning
Warning
Warning
Warning.