सुख-दुख हर जीवन के मौसम है,
जो आते जाते रहते है।
कभी कभी सुख-दुख अकेले ही आते है, पर कभी मिलके, दरवाजा खटखटाते हैं।
चाहे हम कितनी ही कोशिश क्यों न कर ले,
सुख-दुख तो आते ही रहेंगे।
डरेंगे जितना ज्यादा हम दुख से, उतना ही, वो हमे डराएगा।
बुलाएंगे जितना सुख को,
उतना ही, वो अकड़ दिखायेगा।
फिर क्यों न इन्हे एक समान मान,
जो आया, उसे मुस्कुराते हुए अपनाए।
आओ दोस्तो,
सुख में भी,
और दुख में भी,
खुशियां मनाएं, खुशियां मनाएं।।।
आजच्या व्यस्त जगात लोक त्यांच्या जीवनशैलीमध्ये खूपच व्यस्त आहेत. यामुळे त्यांच्या जीवनात तणाव वाढतो आणि अशा प्रकारे त्यांचे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात अडचणीत येतात. तथापि, हा तणाव कमी करण्यासाठी ते बरेच प्रयत्न करतात सुद्धा, परंतु सर्व व्यर्थ. काही वर्षांनंतर, धकाधकीचे जीवन जगण्याची एवढी सवय होते की ती त्यांची जीवनशैली बनते.
या प्रकारच्या जीवनशैलीची अनेक कारणे आहेत, परंतु प्रमुख म्हणजे भावना दडपून किंवा लपून ठेवणे होय. लहानपणापासूनच, बरेच लोक समाजातील मानकांचा सामना करण्यासाठी त्यांच्या भावना दडपतात. थोड्या वेळाने, त्यांना त्यांची भावना ओळखनेच अवघड होऊन बसते. काहीजणांची भावना ठामपणे व्यक्त करण्याची क्षमता मंदावते.
साथीच्या रोगाने स्थिती आणखी अवघड बनवली आहे. लॉकडाऊनमुळे लोकांना कामाऐवजी स्वत: आणि कुटुंबासमवेत जास्तीत जास्त वेळ घालवावा लागत आहे. आपल्याच भावनाविषयी माहिती नसणे किंवा त्याबद्दल अभिज्ञ असल्यामुळे काही लोकांना स्वत: आणि कुटुंबातील सदस्यांसह खूपच असुरक्षित वाटत आहे. यामुळे लॉकडाऊनमध्ये घरगुती हिंसाचारत वाढ होत आहे.
लपलेल्या गोष्टी नेहमी असुरक्षिततेची आणि भीतीची भावना निर्माण करतात. जेव्हा एखाद्याला त्यांच्या भावना आणि वागण्याविषयी माहिती नसते, तेव्हा त्याच गोष्टींची अधिक भीती वाटते. तसेच, एखादी गोष्ट जास्त दडपलेल्या स्थितीत असेल तर कधीतरी त्याचा उद्रेक होणे निश्चित आहे. हे दडपलेल्या भावनांसाठीही लागू होते.
समुपदेशन त्या दडपलेल्या भावना मोकळे करण्यास किंवा त्या लपलेल्या भावना जाणून घेण्यास मदत करते. एकदा एखाद्यास त्यांची माहिती झाली की भावनांचे चांगल्या पद्धतीने व्यवस्थापन करता येते. हे भावनिक बुद्धीमत्ता वाढविण्यास ही मदत करते.
समुपदेशकाशी बोलण्यामुळे राग, अपराधीपणाची भावना आणि गोपनीय वातावरणात भीती यासारख्या भावना व्यक्त करण्यास संधी मिळते.
समुपदेशन दीर्घकालीन शारीरिक आरोग्य समस्या, नोकरी गमावणे, घटस्फोट, आघात आणि अशा अनेक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसह आयुष्यातील अनेक घटना हाताळण्यास मदत करू शकते. शक्यतो, वेगळ्या दृष्टिकोनातून परिस्थिती अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करणे हे समुपदेशनाचे एक उद्दीष्ट आहे…✍️
In today’s hectic world, people are very busy with their scheduled lifestyle. It leads to an increase in stress in their life, thus hampering their personal and professional life. However, they try many things to minimize this stress but all in vain. It further leads to frustrations and disappointments. After some years, it becomes their lifestyle to lead a stressful life.
There are many reasons for this kind of lifestyle, but the prominent one is suppressing or hiding emotions and feelings. Since childhood, many suppress their feelings to cope with society’s standards. After some time, they stop feeling them and become unaware of their emotions. Some lose their ability to express emotions and feelings assertively. They pass on this lifestyle to the next generation.
The pandemic has further worsened the situation. Due to lockdown, people had to spend more time with themselves and family rather than work. Being unaware of feelings and emotions, people feel very insecure with themselves and family members. It further leads to self-harming thoughts and domestic violence.
Hidden things always lead to the feeling of insecurity and fear. The same things happen when someone is unaware of their emotions and behavior.
Counseling helps to release those suppressed or unveil hidden emotions. Once someone becomes aware of them, they can manage them in a better way. It further enhances their emotional intelligence.
Talking to a counselor allows clients to express suppressed feelings such as anger, resentment, guilt, and fear in a confidential environment.
Counseling can help with long-term physical health problems, life events such as losing their job and divorce, trauma, and many other mental health concerns. It is the act of helping the client to see things more clearly, possibly from a different viewpoint…✍️
रोजगाराची कौशल्ये ही वैयक्तिक गुण आणि मूल्ये आहेत जी आपल्याला कोणत्याही कामाच्या ठिकाणी यशस्वी होण्यास साहाय्य करतात.
१. संभाषण कौशल्य;
२. लोकांशी वागण्याचे कौशल्ये;
३. सांघिक कौशल्य;
४. समस्या सोडविण्याचे कौशल्य;
५. नियोजन आणि आयोजन कौशल्य;
६. स्व-व्यवस्थापन;
७. नेतृत्वगुण;
८. भावनिक बुद्धिमत्ता;
९. वाटाघाटी कौशल्य;
१०.जीवन कौशल्ये.
आजच्या आधुनिक काळात रोजगार कौशल्यांना महत्त्व दिले जाते कारण ते सहकारी आणि ग्राहकांसह आपले कार्य कसे केले जाते, आपले कार्यप्रदर्शन आणि आपल्या कारकीर्दीतील यशाशी जोडलेले असतात. ते बर्याचदा आपली कार्यक्षमता सुधारतात, चुका कमी करतात आणि आपल्या सहकाऱ्यांशी सहकार्याने वागण्यास प्रोत्साहित करतात, ज्यामुळे आपली भूमिका अधिक प्रभावी आणि सक्षम होते.
रोजगार कौशल्ये आपल्या जीवनातील बर्याच टप्यात विकसित केली जाऊ शकतात – शाळेत, कामाच्या ठिकाणी आणि छंद किंवा खेळाद्वारे. तसेच, आपण त्यांचा विकास निरंतर प्रशिक्षणद्वारे करु शकतो. त्यासाठी अनेक कोचिंग सेशनदेखील उपलब्ध आहेत.
रोजगार कौशल्यांचा विकास आपल्याला नोकरी शोधत असताना इतर उमेदवारांमध्ये सरस ठरण्यास मदत करतात. इतर उमेदवारांकडे समान पात्रता आणि अनुभव असले तरी, आपल्याकडील रोजगार कौशल्ये कामावरील भूमिकेसाठी विशेषतः उपयुक्त ठरतात.
Employability skills are the essential skills, personal qualities, and values that enable you to thrive in any workplace.
Employers value employability skills because they are linked to how you get along with co-workers and customers, your job performance, and your career success.
Employability skills can be developed in many areas of your life, including at school, at work, and through hobbies and sport. One can develop it by continuous training and development. One can also take coaching/mentoring sessions for developing employability skills.
The main benefit of developing these traits is that they can help you stand out among other job candidates who are looking for the same position. While other candidates may have the same qualifications and experience, you may have a better chance of getting hired, if you have employability skills that are particularly useful for the role.
Acceptance in human psychology is a person’s assent to the reality of a situation, recognizing a process or condition (often a negative or uncomfortable situation) without attempting to change it or protest it.
In any unexpected situation, we go through many thoughts and keep on asking questions such as:
It further gives to series of unwanted thoughts leading to fear and insecurity. It further instills a habit of worrying.
There is a beautiful pictorial presentation on how one should respond to a situation rather than worrying.
Acceptance means, “surrender to the Now.”
It is a positive response to anything occurring in any moment of life.
To simplify, acceptance means allowing; allowing unwanted private experiences (thoughts, feelings, and urges) to come and go without struggling with them.
One can only practice Acceptance when there is Self-acceptance.
It is being satisfied with one’s current self. It is an agreement with oneself to appreciate, validate, and support the self as it is, despite deficiencies and negative past behavior.
Many have trouble accepting themselves because of guilt, trauma, or a perceived lack of motivation. To accept self means to no longer reject self.
Self-rejection is bad for health. There are certain negative behaviors associated with it:
People with self-rejection desire to be accepted among friends as part of that group, and act upon that desire through social pressure. A desire to be accepted by others determines their openness towards unwanted behaviors like smoking, drinking, swearing, and more. They tend to impress others than expressing themselves. It further hampers their self-identity.
The key to a happy and prosperous life is to accept self, accepting what is happening in life with a positive attitude.
आपला देश – भारत, ही महान व्यक्तींची भूमी आहे. त्यापैकी एक म्हणजे आपले दैवत, महान राजा – छत्रपती शिवाजी महाराज.
त्यांना ‘भारतीय नौदलाचा जनक’ म्हणून ओळखले जाते. जगातील अनेक संस्था त्यांना ‘मॅनेजमेंट गुरू’ मानतात. ‘
आपण त्यांच्या आयुष्यातून बर्याच गोष्टी शिकू शकतो आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात यशस्वी होण्यासाठी त्या अंमलात आणू शकतात.
मी काही मुद्दे आपल्यासाठी इथे नमूद करत आहे :
१. आदर करा
२. भावनिक बुद्धिमत्ता
३. सकारात्मक दृष्टिकोन
४. आत्मविश्वास
५. विश्लेषणात्मक कौशल्य
६. शिकण्याची वृत्ती
७. संभाषण कौशल्य
८. नियोजन कौशल्य
९. समर्पण
शिवरायांचे आठवावे स्वरूप | शिवरायांचा आठवावा साक्षेप |
शिवरायांचा आठवावा प्रताप |
जय शिवराय 🙏
Our country – India is a land of great personalities. Among them is The Great King – Chhatrapati Shivaji Maharaj. He is known as ‘The Father of the Indian Navy.
Many institutes in the world consider him as a ‘Management Guru.’
There are many inspiring lessons one can learn from his life and implement them for success in personal and professional life. I have noted down few lessons to be learned from his life :
2. Emotional Intelligence
3. Positive Attitude
4. Self-confidence
5. Analytical abilities
6. Be a good learner
7. Good communication skills
8. Planning
9. Dedication
Fatty liver disease is becoming increasingly common in many parts of the world, affecting many people globally. Fatty liver occurs when too much fat builds up in liver cells. Although it is normal to have a tiny amount of fat in these cells, the liver is considered fatty if more than 5% of it is fat.
Fat accumulation and inflammation damages the liver cells. This can lead to fibrosis, or scar tissue, as liver cells are repeatedly injured and die off. Fatty liver is linked to an increased risk of other diseases, including heart disease, diabetes, and kidney disease.
Several factors may cause or contribute to developing fatty liver:
Most of the times, there are some signs of fatty liver:
There may be symptoms of fatty liver:
One can follow the following steps to get rid of fatty liver :
In my training sessions, I help my clients to understand an attitude and how important it is.
Attitude is a way of feeling or acting toward a person, thing, or situation. Many people may not always be aware of their attitude or the effect it is having on behavior.
There are two types of attitudes : Negative or Positive.
Let’s try to understand what is a positive attitude and its importance.
Studies have also shown that having a positive attitude makes your view of life seem broad, full of possibilities. Positive thinking helps with stress management and can even improve your health.
Maintaining a positive attitude through the ups and downs is necessary for every aspect of life: your social status, your work, your health, and your relationships.
Here are some steps to be in a positive frame of mind:
A Positive Attitude is a must for Happy and Prosperous Life.
As exam dates are approaching, the atmosphere in many houses changes drastically.
Students appearing for SSC, HSC, and final year examinations are the ones experiencing these changes.
Parents put all their efforts so that their children score good marks in exams. It is the same scenario we see each year during exams.
Even after all the efforts, some students, though intelligent, somehow fail to perform as per their potentials in exams.
The situation further worsens when parents and relatives, without knowing the exact reason, comment – Thoda aur padhai ki hoti toh aur acche marks aate. It further demoralizes the students.
I do conduct individual sessions as well as sessions for institutes on – Exam and stress management. It received a positive and overwhelming response from students and their parents as well as institutes.
The one common observation I had during my sessions is that students know about the implications if they don’t do good in exams, but they are unaware of the bright future they will have if they do well in exams.
Students should be made aware of the importance of exams in their life and career. It will help them to see exams as an opportunity and platform to prove their worth. Students should be made aware of other benefits of appearing in exams and doing well in them.
It is the responsibility of parents to believe in the abilities of their children. They should encourage students to succeed positively.
All the best in advance !!!
परीक्षेची तारीख जसजशी जवळ येत आहे, तसतसे अनेक घरांमधील वातावरणात मोठ्या प्रमाणात बदल होत आहेत.
एसएससी, एचएससी आणि अंतिम वर्षाच्या परीक्षेस बसणारे विद्यार्थी आणि पालक, हे बदल जास्त प्रमाणात अनुभवत आहेत.
परीक्षेत चांगले गुण मिळावेत म्हणून विद्यार्थ्याबरोबर पालकही प्रयत्न करतात. पण, सर्व प्रयत्नांनंतरही काही विद्यार्थी हुशार असूनही परीक्षेत त्यांच्या योग्यतेनुसार गुण मिळवण्यात काही प्रमाणात अपयशी ठरतात.
परिस्थिती तेव्हा थोडी बिकट होते जेव्हा पालक आणि नातेवाईक कारण न कळता टिप्पणी करतात ” थोडा अजून अभ्यास केला असता तर अजून गुण मिळाले असते.” यामुळे विद्यार्थ्यांची आणखी निराशा होते.
मी परीक्षा व ताण व्यवस्थापन या विषयांवर सत्र आयोजित करतो. याला विद्यार्थी आणि त्यांचे पालक तसेच संस्थांकडून सकारात्मक आणि चांगला प्रतिसाद मिळाला आहे.
माझ्या सत्रांदरम्यान मी एक सामान्य निरीक्षण केले, ते म्हणजे विद्यार्थ्यांना परीक्षेत चांगले गुण न मिळाल्यास होणाऱ्या वाईट परिणामांविषयी माहिती असते, परंतु परीक्षेत चांगले गुण मिळाले तर उज्ज्वल भविष्याबद्दल त्यांना माहिती थोडी कमी असते.
विद्यार्थ्यांनी त्यांच्या जीवनात आणि करिअरमध्ये परीक्षांचे महत्त्व जाणून घ्यायला हवे. परीक्षा म्हणजे त्यांची योग्यता सिद्ध करण्यासाठी संधी आणि व्यासपीठ म्हणून पाहण्यास मदत होईल. विद्यार्थ्यांना परीक्षेला बसण्याचे आणि त्यामध्ये चांगले कामगिरी करण्याच्या इतर फायद्यांविषयी जागरूक केले पाहिजे.
मुलांच्या क्षमतांवर विश्वास ठेवण्याची जबाबदारी ही पालकांची आहे. त्यांनी विद्यार्थ्यांना सकारात्मकतेने यशस्वी होण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे.
सर्वांना शुभेच्छा !!!
ABLES INDIA 